Yoğurt Limon Pulbiber Kürü ile Kilo Verme

Devamını Oku…

Zayıflamak isteyenlerin en çok kullandıkları kürlerden bir tanesi de yoğurt kürüdür. İsminden de anlaşıldığı üzere yoğurt içermesi sebebiyle kolaylıkla ve severek tüketebileceğiniz bir zayıflama kürüdür.

Yoğurt Kürü İçin Gerekli Olan Malzemeler

Yarım limonun suyu

Yarım kase az yağlı yoğurt

1 çay kaşığı kırmızı pul biber

Yoğurt Kürünün Uygulanışı:

Yukarıda sayılmakta olan tüm malzemeleri bir kaba alın ve karıştırın. Hazırlamış olduğunuz bu yoğurt kürünü, geceleri yatmadan yarım saat veya bir saat önce tüketin. Sonrasında kesinlikle bir şey yemeyin.

Yoğurt Kürünü Tüketmenin Yanı Sıra Dikkat Etmeniz Gerekenler

Elbette yalnızca yoğurt kürünü tüketmeniz kilo vermenizi sağlamayacaktır.

Bunun yanında gün içinde daha çok hareket ederek hem daha fazla kalori yakmış olursunuz hem de bağırsaklarınızın hareketlenmesine yardımcı olmuş olursunuz.

Hareket Miktarınızı Arttırın

Kilo verebilmek için temel prensip, gün içinde almış olduğunuz kaloriden daha çok kalori yakmanız gerektiğidir.Bunu da ancak daha fazla hareket ederek sağlayabilirsiniz. Eğer hareketsiz bir yaşam tarzına sahipseniz mutlak hemen bu durumu terk etmelisiniz. Çünkü hareket etmeksizin kilo vermeniz matematiksel olarak imkansız bir durumdur. Bu sebeple etkili bir sonuç almak için yoğurt kürünü tüketirken ayrıca günlük olarak hareketinizi arttırmanız gerekmektedir.

Bağırsaklarınızı Harekete Geçirin

Egzersizler, bağırsaklarımızın harekete geçebilmesi için en iyi çalıştırıcılardır. Şayet bağırsak hareketlerinizin yavaş olmasından şikayetçi iseniz; sabahları aç karınla 1 veya 2 tane kuru kayısı tükettikten sonra bir bardak su içmenizi tavsiye ederiz. Buna ek olarak günde 1 ya da 2 tane keçiboynuzu tüketerek bağırsak ve sindirim hareketlerinizi büyük oranda arttırmış olursunuz.

Tüketimine Dikkat Etmeniz Gerekenler

Yoğurt kürü tükettiğiniz süreçte faydasını daha çok görebilmeniz için tuz, şeker ve beyaz ekmek ürünlerini minimum seviyede tüketmeniz uygun olacaktır.

Bunlara ek olarak kızartmaları, hamurlu gıdaları ve işlenmiş haldeki ürünleri hayatınızdan çıkarmanızda size fayda sağlayacaktır. Bu gibi zararlı ürünleri hayatınızdan çıkarmanın yanı sıra bol miktarda yeşillik, sebze, meyve ve balık tüketmenizi tavsiye ederiz. Bu hassas noktalara özen göstererek 1 ay gibi bir sürede iç organlarınızın çalışmasını düzene sokmuş olursunuz ve rahatlıkla kilo vermeye başlarsınız.

Evde Kendiniz Yapabileceğiniz Tek Malzemeli Kırışık Giderici Cilt Yenileyici

Devamını Oku…

Kırışıklıklardan kurtulmak, cildinizi tazelemek için tek bir malzeme gerekiyor desem, yapımı kolay , sonucu çabuk gözlemlenen, maliyeti ve harcattığı zaman çok düşük desem hemen uygulamak istersiniz değil mi ? Kadın – erkek demeden ,30 dan sonra aynaya baktığımızda ilk aklımıza gelen kırışıklıklarımız ve bunları kapatma yolları, ne makyaj,ne krem,ne sakal kapatamıyor ; cildimizi istediğimiz canlılığa kavuşturamıyor çoğu zaman.

Kozmetik malzemelerinin içeriğini okuduktan , yan etkilerini vücuduma verebileceği zararları öğrendikten sonra,olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum.

İyi markalar bunlara daha dikkat ediyor; tabi çok az miktardaki kremlere çok yüksek maliyetleri vermek,kullanmayı kestiğim anda tekrar sağlıksız cilde sahip olmak bu pahalı markaları da elememe sebep oldu. Çözüm ise çok daha basit , Doğal, Düşük Maliyetli bu uygulamayı siz de seveceksiniz.

MALZEMELER:

4 Çay kaşığı Anason Tohumu ( Yıldız Anason- Çin Anasonu)

1 Fincan Ilık Su

YAPIMI:

Kaynattığınız suya anasonu atın.

Ağzını kapatıp, sıcağında demlenmeye bırakın.

Soğuduğunda kullanıma hazır.

İsterseniz pamuğu batırıp yüzünüze sürün, isterseniz parmaklarınızla yedirin yüzünüze.

15 gün düzenli kullanımda kırışıklıklardan kurtulursunuz.Dilediğiniz kadar sürebilirsiniz.

NOT: Anason cildinizi yenileyerek ,kırışıklıklarınızı azaltırken vücudunuzun daha çok suya ihtiyacı olacaktır,bu yüzden mümkün olduğunca çok SU İÇMELİSİNİZ.

Kuru İnciri Bu Şekilde Tükettiğinizde Başta Hemoroid, Kabızlık, Yüksek Kolesterol, Kansızlık, Astım Bronşite Birebir İşte Tarifi

Devamını Oku…

İncir ve zeytinyağı için muhteşem ikilidir diyebiliriz. Özellikle Akdeniz ve Ege bölgesinde çok kullanılan doğal bir ilaçtır ve insanlar bu ikilinin doğal tedavi edici gücünün farkındadırlar. Bu kolay ve pratik yöntemi birçok hastalığın tedavisinde kullanabilirsiniz. İşte kullanabileceğiniz o hastalıklar

Mide rahatsızlıkları
Hemoroid
Kabızlık
Yüksel kolestrol
Astım/Bronşit
Kansızlık
Kısırlık

Yararları:
1. İncir en zengin kalsiyum kaynaklarından biridir, eğer laktoz alerjiniz varsa sizin için mükemmel bir seçimdir.
2. İncirdeki lif sindirimi hızlandırır.

3. İncirdeki potasyum kan basıncını düzenler. Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını en iyi seviyede tutar.

4. Kuru incir fenol antioksidan içeriği ile kuru meyvelerin en hasıdır. Bilim insanları günde 2 orta boy incir yemenin vücuttaki antioksidan kalkanını güçlendirdiğini ortaya çıkarmıştır.

5. İncir böbrek taşı tedavisine yardımcı olur. 6 tane inciri kaynatın ve bir ay boyunca bu karışımı için.

6. İncir yaprakları insülin derecesini düşürdüğü için şeker hastalığına da iyi gelir.

7. Triptofan iyi uyumaya yardımcı olur, uykusuzluk ve diğer uyku sorunlarının tedavisinde kullanılır.

8. İncirdeki C vitamini cildi parlatır ve pürüzsüz yapar. İçerdiği antioksidanlar da cilt yapısını güçlendirir.

9. İncirdeki B6 vitamini sabah bulantılarını geçirir.
Kuru incir ve zeytinyağı tarifi
Malzemeler:

40 kuru incir
Zeytinyağı veya avokado yağı
Hazırlanışı:

İncirleri büyük bir kavanoza koyun ve üzerine zeytinyağını dökün. Tüm incirlerin zeytinyağına bulandığından emin olun. Kavanozun kapağını kapatın ve incirlerin zeytinyağını tam olarak emmesi için 40 gün bekletin. En iyi sonucu almak için öğünlerden önce 1 incir yiyin.

12 Yaşındaki Gelin O geceyi Anlattı!!

Devamını Oku…

Türkiye’nin kanayan yarası ‘çocuk gelin’ dosyasını AKŞAM açıyor

Kız çocuklarının hayatını karartan, ölüme sürükleyen ‘çocuk gelin’ dramı yıllardır tartışılıyor ama çözüm noktası hep tıkalı.

Prof. Dr. Oğuz Polat ve ekibi Van’da yaşananları dinleyerek kayıt altına aldı.

Ortaya gözyaşı dolu, insanlık dışı hikayeler çıktı.

BÜLENT ŞANLIKAN – METE YILMAZ

Van’ın Çatak İlçesi’nden 2,5 yıl önce Siirt’in Pervari İlçesi Yapraktepe Köyü’ne “berdel” usulüyle gelin giden 14 yaşındaki Kader Erten’in silahla öldürülmesi gözleri yine çocuk gelinlere çevirdi. ABD’de Cleveland’da bir şiddeti önleme merkezinde 3 yıl çalıştıktan sonra Türkiye’ye dönüş yapan Adli Tıp Kurumu Eski Başkanı Prof. Dr. Oğuz Polat ve ekip arkadaşları Van Yüzüncü Yıl Üniversitesi Sosyoloji Bölümü’nden Araştırma Görevlisi Sabahat Ölçer ile öğretim görevlisi Begüm Kocamaz, Van’ın farklı mahallelerinde yaşayan çocuk gelinleri araştırdı.

57 günde tamamlanan çalışma sonucunda çocuk gelinlerin hikayeleri derlendi.

Polat, hikayelerin ilerleyen günlerde kitaplaştırılacağını söylüyor. İşte kimlikleri gizli tutulan ilk kez AKŞAM’ın duyurduğu o çocuk gelin öyküleri:

EŞİMLE KARDEŞ GİBİYDİK

“Köyde yaşadık, büyüdük. Akraba evliliği yaptım. Kayınvalidem de halamdı.

Anneannemle kaldığım zaman eşimle tanışmıştık. Daha doğrusu bir ağabey kardeştik. Eşim benden on, on bir yaş büyüktü. Anneannemin yanında fazla kalamadım. Çok sıkılıyordum ve ailemi özlüyordum. Üç yıl kaldıktan sonra beni annemlerin yanına geri gönderdi.

Halam bayramın ilk günü bize geldi. O zaman küçüğüm, dışarıda oynuyordum.

Sonra gitti. Sonraki gün tekrar geldi. Yanında başkaları da vardı. Ama bu defa beni istemeye gelmişlerdi. İşte verdiler, düğün olacak. Hemen nişan oldu.

Nişandan sonra sürekli ağlamaya başladım.”

KORKUDAN TİTRİYORDUM

“Düğünümüz oldu. Beni baba evinden alıp köye götürdüler. Kaynanam, halam olduğu için kimse benimle birlikte gelmemişti. Akşam oldu. Ne yapacağımı bilmiyordum. Korkuyordum. İlk gecem çok kötüydü. Şu an hatırlıyorum da.

Eşim daha yanıma gelmeden önce titremeye başladım, bayıldım. Kolonya falan verdiler. Beni ayılttıktan sonra eşim geldi odaya. Bana, “Gel seninle evcilik oyunu oynayalım” dedi. Bu cümleyi hayatım boyunca unutmayacağım. Annemi, babamı hiç affedemiyorum gerçekten. Yani çocuk ya bilmez diye “Gel oyun oynayalım” dedi, anlamadım. Şimdi aklıma geliyor hiçbir şey diyememişim.”

‘BEN HİÇ ÇOCUK OLMADIM’

Bir başka çocuk gelin: Çocukluğumda, diğer çocuklar gibi oynamaya gitmedim.

Üstüme böyle güzel bir kıyafet giymedim. Köydeydik. İşte koyuna, sürüye, tarlaya. Oraya buraya git, onun için çocukluğumu hiç yaşamadım. Küçüktüm, amcamın oğlunu sevdiğimde. O zamanlar o ortaokula gidiyordu. Ben de on üç yaşındaydım. Evlerimiz yakındı beraber oyunlar oynardık. Nişanlandığımda 13 yaşındaydım. O gece gerdeğe girecektik aşırı korktum. Hiç kimse de anlatmamıştı. Daha yeni adet olmuştum. Çok korktum, titreme oldu bende.

Ağladım sabaha kadar. Kanamam olduğu zaman, çarşafı aldılar. Sağdıç elinde tabancayla havaya bir el ateş attı. Ondan da çok korktum. Babamlar duydu. O zaman korkunun yanına bir de utanma eklenmişti. İlk başlarda eşimle anlaşamıyorduk. Ağlıyordum. Sonra alıştım.”

VAN’DA KÜÇÜK YAŞTA EVLİLİK ORANI %41.9

Prof. Dr. Oğuz Polat çocuk gelinler için şunları söyledi: Doğu ve Güneydoğu Anadolu’da küçük yaşta evlendirilmeye bağlı olarak çocukların fizyolojik yaşlarından çok önce başka bir statüye sürüklenmeleri büyük problem yaratıyor. Van’ın resmini çekmek daha sonra yapacağımız çalışmalar için son derece önemliydi. Bölgedeki çocuk gelin oranı yaklaşık yüzde 41,9 civarında.

Çok açık söyleyeyim ben böylesine bir oranı beklemiyordum.

‘OKUYAMAMAK İÇİMDE YARA’

14 yaşında evlendirilen bir başka çocuk gelin ise eşinin çok nazını çektiğini söyleyerek hikayesini anlatıyor: Çocukluğumu yaşamadım. Ben çok okumak istedim, derslerim çok iyiydi. Ortaokul döneminde babam okutmak istemedi.

Okuyamamak benim için en büyük ezikliktir, eksikliktir. Evleneceğimi ilk duyduğumda şaşırdım. Ekim ayında düğün hazırlıklarına başlandı. Geceyi dayımın evinde geçirdim. Burada banyom yapıldı. Daha sonra alıp, konvoy eşliğinde köye götürdüler.

O gece gerdek gecesine girdik. Gerdeğe dair kimse bilgi vermemişti ama eşim çok anlayışlıydı. Evlendikten birkaç ay sonra hamile kaldım. On yedi yaşında ilk çocuğumu doğurdum ama çok zor geldi. Küçüksün, uykun geliyor o çocuğa nasıl bakacaksın. Bir iki saat bakardım, başlardım ağlamaya. Eşim kalkardı, o bakardı, anlayışlıydı

Damat Düğün Sabahı Hayatının Şokunu Yaşadı

Devamını Oku…

Eşini ilk kez makyajsız gören adam dava açtı.

Eşi kapalı ve genelde makyajlı. Açık fotoğraflarını çekti ve paylaştı.

Akıllara durgunluk veren olayın yaşandığı ülke Cezayir. Düğün gecesi keyfi yerinde olan damat, sabah eşini evde makyajsız görünce şoke oldu. Eve hırsız girdiğini zanneden damat kadının karısı olduğunu anlayınca mahkemeye koştu

Cezayir’de bir damat, evliliğinin sabahında eşini makyajsız haliyle ilk kez görünce ”yaşadığı şok” nedeniyle eşine 20 bin dolarlık dava açtı. Cumhuriyet gazetesinde yer alan habere göre, eşine 20 bin dolarlık(55 bin TL) tazminat davası açtığını söyleyen damat, bir sabah uyandığında yanındaki kişiyi tanıyamadığını ve karısının bu kadar farklı görünüyor olmasının onu şaşırttığını anlattı. Öyle ki bir süre eşini, evine giren hırsız sandı. Davacı damat, karısının kendisini dolandırdığını ve psikolojik açıdan mağdur olduğu için kadından 20 bin dolar tutarında tazminat talep ettiğini söyledi.

Hamileyken Hamile Kaldı

Devamını Oku…

İzmir’de yaşayan Sevinç Çelik, hamile olduğunu öğrenmesinden bir ay sonra farklı yumurtasında yeniden döllenme olduğu ve ikinci kez hamileliğinin başladığını öğrenince yaşadığı sevinci ve şoku anlattı.

 

İzmir’in Urla ilçesinde yaşayan Ender-Sevinç Çelik çifti, şubat ayında bebek sahibi olacaklarını öğrendi. Bebek hazırlıklarına başlayan çift, yaklaşık bir ay sonra ise kontrol için tekrar hastaneye gitti. Genç çift, burada ise bir sürprizle karşılaştı.

Yapılan incelemede, annenin farklı bir yumurtasında yeniden döllenme olduğu ve ikinci kez hamileliğin başladığı belirlendi. Çift bu durumu öğrendiğinde ise ikinci kez mutluluk yaşadı ve adeta şaşkına döndü. Daha sonra kontrollerini ihmal etmeyen çiftin, Poyraz ve Ayaz isminde bebekleri 6 Ekim’de dünyaya geldi.

“DÜNYADA 11 VAKA VARMIŞ VE BEN 12’NCİYİM”

Yaşadığı süreci anlatan Sevinç Çelik, “İlk hamile olduğumu anladım, kontrole gittim. Sadece bir tane çocuğum gözüküyordu. İkinci kontrole bir ay sonra gittiğimde, doktor monitöre bakıyor, tabii ki şaşkın. Ben kötü bir şeye yordum, ‘Ne oldu’ dedim. Bana bir bebek daha gördüğünü söyledi. ‘İmkansız’ dedim.

Çünkü ailelerde ikiz yok ne eşimin ailesinde ne benim ailemde. Doktor ‘Ama var bir küçük bebek daha ancak çok küçük, acaba ikiz de kendi kendini mi yok ediyor’ dedi.

Sonra baktı, kalbi atıyor, sağlık durumu iyi ve doktor da çok şaşırdı. Doktor, tıp hayatında ilk defa böyle bir şey ile karşılaştığını söyledi. Biz buna ‘süperfetasyon’ diyoruz ve ‘Biz bunu kitaplardan okuduk sadece’ dedi. Dünyada 11 vaka varmış ve ben 12’nciyim. Türkiye’de hiç görülmemiş bir şeymiş. Daha sonra beni sevk ettiler” dedi.

“ÖĞRENİNCE ŞOKTAN AĞLADIM”
Doktorundan haberi alınca gözyaşlarına boğulduğunu anlatan Çelik, “Ben öğrenince ağladım. Tamamen şoktan. Bana deselerdi ikiz bebeğim olacağını mümkün değil. Ailelerde yok. Bu ne tüp bebek ne ikiz bebek. Bu kanıtlanmış bir şey. Her ay kontörle gittim. Arada 4 hafta fark var. İlk öğrendiğimde şoktan ağladım. Daha sonra doğumumda da ağladım. Hep bende heyecandan kendimi özel hissetmekten ziyade endişe vardı. Çok küçüktü çünkü. Bin 500 gram kadar dünyaya geldi. 20 gün kadar yoğun bakımda kaldı. Şu anda çok mutluyum. İkisi de sağlıklı ikisi de yanımda. Ayaz anne kokusunu almadan 20 gün küvezdeydi. 5 gündür bizimle birlikte şuanda çok mutluyum” diye konuştu.
İHA

EKRANLARIN SEMPATİK SUNUCUSUNUN EŞİ! İLK KEZ GÖRÜNTÜLENDİ!

Devamını Oku…

EKRANLARIN SEMPATİK SUNUCUSUNUN EŞİ! İLK KEZ GÖRÜNTÜLENDİ!

Ben Bilmem Eşim Bilir’deki sunuculuk ve Seksenler dizisindeki başarılı oyunculuk performansıyla son zamanlarda gözden ve gündemden düşmeyen İlker Ayrık ailesiyle görüntülendi.

Geniş Aile’de Mürsel karakteriyle sevmiştik İlker Ayrık’ı, daha sonra ise Çakallarla Dans film serilerinde oyunculuğunu konuşturmuştu.

O da eşi kadar ünlü.. İşte İlker Ayrık’ın eşi Sanem Ayrık.. Sanem Ayrık kimdir?

Sanem Ayrık hepimizin yakından tanıdığı başarılı sunucu İlker Ayrık’ın eşi. İlker Ayrık uzun yıllardır oyunculuk yapıyor ama son dönemde Ben Bilmem Eşim Bilir yarışma programı ile hafızalarımıza kazındı.

Sanem Ayrık ile İlker Ayrık orta okulu aşkının evliliğe dönüşmesinin bir örneği. Balıkesir doğumlu çift ilk öğretim yıllarını da Balıkesir’de tamamlamış. Okulun bitmesinin ardından 15 yıl sonra tekrar bir araya gelerek aşk ve ilişkilerine devam etmişler.

21 Yıllık Kanal kapandı

Devamını oku…

Kanal A’dan yapılan açıklama şöyle: “Kıymetli dostlarımız; 1996 yılından bugüne kadar inandığımız değerler çerçevesinde ilkeli, doğru habercilik ve analizler yapmaya çalıştık. 28 Şubat’çılar, FETÖ’cüler başta olma üzere bir çok mihrak ile karşımıza çıkan badireleri inanç ve azimle atlattık.

Hareketli ve yoğun gündemler içerisinde geçen süreçte, vatanımız, milletimiz ve maneviyatımız için sürekli ortak değerleri gündeme getirdik. Hedeflerimiz gereği medya işinde yıllardır rızık peşine düşmedik. Rızkı veren Cenab-ı Hak’tır düşüncesiyle hareket ettik.

Medya ve özellikle televizyon dünyası dikensiz gül bahçesi değil ki Kanal A gülistan olsun. Ama biz her zaman halimize şükrettik, hamd ettik. Geldiğimiz noktada; Kanal A yayınlarına birtakım sebeplerden dolayı ara veriyoruz. Radyo A ve www.kanalahaber.com yayınlarına devam edecek. Bu süre zarfında samimiyetini ve sıcaklığını sürekli olarak yanımızda hissettiğimiz siz değerli izleyicilerimize, fedakâr programcılarımıza ve çalışma arkadaşlarımıza teşekkür ederiz. Saygılarımızla…” denildi.