7 günde 7 kilo verdiren sağlıklı su diyeti

İnsan vücudunun ana bileşenlerinden olan su vücudumuzun yaklaşık olarak yüzde 75’ini oluşturmakta. Suyu düzenli ve yeterli tükettiğimizde metabolizma hızlandırma ve kan basıncını dengeleme etkisi var. Bu doğal kaynaktan sağlığımız için bulunmaz bir velinimet. Şimdi de son zamanların popüler diyet listesine giren su diyeti var. Bu diyet doğru uygulandığında bir haftada 7 kilo verdirme etkisi var. Detaylarına hep birlikte bakalım…

Tanıştıralım: 7 günde 7 kilo verdiren su diyeti

Bu diyete başlamadan önce doktorunuzdan onay almanızı öneriyoruz. Sağlık açısından herhangi bir tehdidi yok ise gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz. Ayrıca bu diyetin sadece 7 gün sürdüğünü unutmamalısınız.

Birinci gün:

iStock-810930544

  • Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu
  • Ara öğün: Bir bardak papaya suyu
  • Öğle: Bir kase karpuz
  • Ara öğün: Bir adet taze sıkılmış portakal suyu ya da bir bardak limonlu su
  • Akşam yemeği: Bir bardak su
  • Son ara öğün: Bir adet elma ve 2 bardak su

İkinci gün:

iStock-157603551

  • Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta ve 2 bardak su
  • Ara öğün: Bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 bardak su
  • Öğle: Çoban salatası ve bir bardak su
  • Ara öğün: 2 adet doamates ve bir bardak su
  • Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu
  • Son ara öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su

Üçüncü gün:

iStock-172457613

  • Kahvaltı: Bir adet elma ve 2 bardak su
  • Ara öğün: 1 su bardağı papaya meyvesi ve bir bardak su
  • Öğle: Çoban salata ve bir bardak su
  • Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu
  • Son ara öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su

Dördüncü gün:

iStock-181983160 (1)

  • Kahvaltı: Bir bardak yağsız süt ve 2 bardak su
  • Ara öğün: Bir adet muz ve 2 bardak su
  • Öğle: Bir bardak süt ve 2 su bardağı su
  • Ara öğün: Bir adet muz ver 2 su bardağı su
  • Akşam yemeği: Bir adet muz
  • Son ara öğün: Bir su bardağı su ve bir adet muz

Beşinci gün:

iStock-695137334

  • Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara öğün: 2 adet domates ve 2 su bardağı su
  • Öğle yemeği: Bir kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara öğün: 2 adet domates
  • Akşam yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç

Altıncı gün:

iStock-807368310

  • Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su
  • Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su
  • Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su
  • Son ara öğün: Bir kase salata ve bir bardak su

Yedinci gün:

iStock-836788304

  • Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
  • Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su
  • Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su
  • Ara öğün: 2 adet salatalık
  • Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su
  • Son ara öğün: Bir kase salata ve bir bardak su